ממש ממש ממש לא!
דדליפט רומני עובד חזק על הגב תחתון ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא שריר הארבע ראשי.
סטיף לג דדליפט עובד גם כן חזק על הגב התחתון (כמובן) ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא הרגל אחורית-האמסטרינג.
חחחחחחחחחחחחחחח אחי בלי להעליב או משהו אתה מדבר מהתחת... אתה לא מפסיק להוציא שטויות מהפה
17-06-09, 17:56
תצוגה בשכבות