|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-09, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי להוסיף תרגילים כאלו?
יש לי תכנית fbw שבה אני עושה לרגליים 3 סטים סקוואט ו-2 סטים לחיצת רגליים במכונה.
5 סטים לשריר גדול, ו-2 סטים לשריר קטן. אני רוצה לתת דגש לתאומים, אני יכול להוסיף עוד 2 סטים לתרגיל מיוחד לתאומים? כאילו... זה לא יהיה אימון יתר, נכון? בדקתי וזה יוצא לי לא יותר משעה וחצי. זה יחשב כאילו אני עושה לרגליים 7 סטים? אותו דבר אני רוצה לעשות גם לטרפזים, תרגיל מיוחד לטרפזים... אבל הטרפזים שייכים לכתפיים או לגב?(כדי שאני יידע מתי לעשות את התרגיל) בקיצור, זה בסדר אם אני יוסיף אותם, כן? |
|
|
תצוגה בשכבות