|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-09, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעייה: חוסר תאבון לאחר אימון
אהלן חברים, תראו, יש לי בעייה.
החל מארוחת הצהריים, סדר היום שלי בדרך כלל ככה: ארוחת צהריים גדולה הפסקה של שעתיים וחצי ארוחה בינונית - לפני אימן הפסקה של שעה-שעה וחצי אימון אחרי בסביבות השעה וחצי (האימון לוקח שעה), כשאני חוזר הביתה, כלומר 3 שעות לאחר ארוחת הלפני אימון, אני רוצה לאכול את ארוחת אחרי האימון. בסוף האימון אני מרגיש שיש לי כוח, אבל 10 דקות אחר כך יש פתאום נפילה חדה ברמת האנרגייה שלי ואני ככה עייף לאיזה שעה-שעתיים. בזמן הזה גם אין לי תאבון לאכול, ככה שקשה לי לאכול את הארוחה של האחרי אימון... יש למישהו עצה מה לשנות בסדרי הארוחות, אולי באימון, כדי לפתור את זה? תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות