|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-09, 16:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחירת תרגילי חזה
אני מתאמן בבית עם תוכנית אימון AB ואני רוצה 3 תרגילים לחזה
עד עכשיו הייתי עושה בנצ' עם דאמבלים , שכיבות שמיכה רחב , ופרפר במכונה. עכשיו ראיתי את התרגיל הזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...nal/DBFly.html נראה שהתרגיל הזה מחליף את הפרפר ואני יודע שעדיף משקולות חופשיות אז אני אוסיף את התרגיל הזה , אתם ממליצים לוותר על פרפר במכונה או על השכיבות שמיכה רחב? |
|
|
תצוגה בשכבות