|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-09, 06:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לחיטוב דל פחמימות
טוב אז ככה
הנה התפריט חיטוב דל פחמימה שלי אני שורף ביום בממוצע 1900 קלוריות(bmr*1.2 + חדר כושר) אחוז שומן: 13% הנה הערכים: 1081 קלוריות 119.5 גרם חלבון 38.5 גרם שומן 62.1 פחמימות 403 כולסטרול 23.5 סיבים תזונתיים נראלי שזה מעט מדי קלוריות אבל אני לא יודע איזה מאכלים לאכול שיש בהם עוד חלבון\שומן וכמעט 0 פחמימה אני יודע שיש בטונה אבל אני כבר אוכל ואני אוכל כבר חזה עוף ומוצרי חלב מה עוד יש?... בעצם תנו חוות דעות ולפי זה נלך |
|
|
תצוגה בשכבות