|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-09, 23:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[עזרה] חדש בנושא פיתוח גוף..
שלום,
אני חודשיים כבר בחדר כושר וכבר אני רואה שיש לי מסה.. אני שוקל 61 על 1.70 פחות או יותר.. עכשיו אני צריך להתייעץ לגבי תוכנית.. רציתי לנסות את תוכנית SS שקראתי לגבה באתר והיא הולכת ככה : A Squat 3X5 Deadlift 1X5 Bench Press 3X5 B Squat 3X5 Overhead Press 3X5 Pullups/Bent Over Rows 3X5 האם אני יראה תוצאות ויעלה במשקלים? כי המטרה שלי היא להתחזק.. אם אני עושה את התוכנית הזאת אני צריך גם לאכול דיי הרבה במאזן קלוריות חיובי אני צודק? |
|
|
תצוגה בשכבות