אממ תרגיל טוב שעובד עלי זה התרגיל הזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html
ממש על קצות האצבעות עם משקל בהתאם תנועה מלאה כמו שצריך ..
מה גם אני אוהב לעשות על קצות האצבעות ב HACK SQUAT
נסה פעם תגיד אם אתה מרגיש..
המכון שלנו עניים לא קונים את המותרות האלה.
זה או שתעשה עם מוט ומדרגה או כלום..מבין תחולערות?
30-01-07, 00:20
תצוגה בשכבות