|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 12:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בקשר לשרירי בטן
התחלתי לפני שבוע להתאמן בתכנית fbw ואני רוצה לתת הרבה יותר דגש לשרירי הבטן.
עדיף לעשות רק כפיפות בטן או גם שכיבת פרקדן? וכמה סטים וחזרות לעשות? עד עכשיו עשיתי 2 סטים לשריר קטן ו-5 סטים לשרירי גדול. |
|
|
תצוגה בשכבות