|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-07, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך מומלץ לשלב אירובי בחיטוב
נגיד האימון שלי הוא שעה ו-20 +-
הריצה עוד חצי שעה-50 דקות אם אחרי האימון אני לא יאכל חצי שעה אחרי אני נכנס למצב קטבולי אז מה עדיף: ריצה ישר אחרי אימון.. למשך חצי שעה עד שעה ואז לאכול? או אימון.. לאכול משהו קטן (טונה וכמה תמרים או בננה) ולצאת לריצה.. אחרי זה לחזור ולאכול שוב משהו קטן...? |
|
|
תצוגה בשכבות