|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 21:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מחשב.בתנאי שאתה לא אוכל 15 עגבניות לפני השינה.
60 גרם מלפפון-מכיל 1 גרם פחמימה ו-6 קלוריות 60 גרם עגבניה-מכיל 2 גרם פחמימה ו-12 קלוריות הסברתי על אופן ההשפעה החיובי של הקלוריות האלה,אני ממליץ לא לחשב.מעבר לזה סתכל על הערך האפסי שלהם. למי שרוצה להעמיק,אני ממליץ על ספר, יחסית מעודכן(שנת 2007),מאחד הכותבים המוערכים ביותר-(dr.warren wille-(phd בתחום הוא כותב ב-bodybuilding,tn,וכבר יש לו ספר אחד שמתמקד בתזונה כללית יותר שהוא רב מכר.הספר החדש יותר שלו נקרא better than steroids ומתמקד רק בתזונת ספורט,עם דגש על bodybuilding, |
|
|
תצוגה בשכבות