|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 15:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה בקשר לשריפת קלוריות
נכון הרי בודקים bmr ותמיד כופלים ב 1.2 כדי שזה יכלל בפעילויות היומיות כגון מקלחת, הליכה, ניקוי, שטיפת כלים וכו'.. אתם יודעים למה אני מתכוון
אז יש לי שאלה בימים שיש לי שיעור ספורט בבצפר ואנחנו רצים המון ומשחקים המון כדורגל אני צריך לחשב גם כמה קלוריות שרפתי באותו יום בפעילויות האלה? או שזה נכלל בהכפלה של ה-1.2? זה חשוב לי כי אם צריך לחשב אני צריך להשלים עוד קלוריות לתפריט כדי שאני לא יהיה בגרעון.. תודה רבה.
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות