|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-09, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגובות על תכנית חדשה ..
A
בנץ' 4 שיפוע מוט 3 כבל קרוס 2 מקבילים צר 2 לחיצה צרפתית 3 מקבילים צר 3 [כדאי להוסיף עוד 2 סטים פשיטה בכבל?] b מתח צר 3 [מתח 'בנים' או שידיים פונות אחת לשניה?] מסור 3 פולי עליון רחב 3 חתירה אחיזה רחבה [ידיים כלפי רצפה] 3 כפיפת מרפקים בכבל תחתון 3 כפיפה בw 3 c מיליטרי פרס 3 הרחקה לצדדים כבל\חופשי 2 הרחקה לאחור [כתף אחורית] 2 לג פרס 3 פשיטת רגליים 3 כפיפת רגליים 3 תאומים 3 איך התכנית? |
|
|
תצוגה בשכבות