|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-09, 23:53
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
לעשות אלפיים ב-10 דקות זה די איטי וגם ריצה די קצרה.
אני מציע לך לעלות את זמן הריצה לבין 20-40 דקות במהירות של בערך 10 קמ"ש. אם אתה משלים ערכים אחרי ריצה הפגיעה במאסה תהייה זניחה.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות