|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-09, 10:47
|
#9 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ארוחה לפני שינה = לא ארוחת ערב. תאכל ארוחת ערב רגילה וגדולה, ותוסיף כמה תמרים מיד אחרי אימון, שייק אם יש לך.
אתה יכול לשלב יוגורט בין הארוחות ומה אם ארוחת עשר? תוסיל לפחות שני פרוסות עם פסטרמה \ גבינה צהובה \ קוטג' וכול
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות