|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 14:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ויכוח עם מדריך
טוב אז היום שיפרתי את התכנית והספתי דדליפט עם רגליים ישרות לשריר האחורי
קיצר אני עושה את התרגיל והמדריך בא ומתחיל להגיד לי כמה שזה נותן עומס על הגב התחתון והראה לי מכונה כזאת שאתה שם את הרגליים עם משטח קצת ויורד למטה ועולה לגב התחתון אמרתי לו שאני לא עושה את התרגיל הזה רק לגב התחתון אלה גם להמסטרינג והוא אמר לי שההמסטרינג בכלל לא פועל בתרגיל!! וניכנסתי איתו לוויכוח קטן שהוא כן מופעל. אוקי אז לפי מה שהבנתי מימכם ההמסטרינג פועל בתרגיל הזה הבעיה היא שאני גם בתרגיל לא מרגיש את ההמסטרינג ומרגיש את התחת עובד והגב תחתון אני סך הכל גמיש ושומר על גב ישר והכל טוב ויפה אבל יש מצב שהמדריך צודק? אני יודע שאתם אומרים שהשריר ההמסטרינג הוא השריר העיקרי וגם כתוב באתר של אקסטרה נט אבל אני גם לא מרגיש אותו בתרגיל וגם המדריך אמר לי אז אני בדעות חלוקות אשמח לדעות בנושא. |
|
|
תצוגה בשכבות