|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-09, 00:18
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
נתחיל מחלוקה שתשנה אותה נמשיך...
לדעתי החלוקה צריכה להיות ככה: חזה + יד קדמית, גב +יד אחורית, כתפיים +רגליים לחיצת טרפזים - 3 סטים , 12 חזרות. ??????????????? נראה לי התכוונת לשראגים שכיבות סמיכה - 3 סטים , עד לכישלון. למה????????.. סקוואט רגל אחת - 3 סטים , 12 חזרות. למה<<<<<<\\\\\?????????????????
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
תצוגה בשכבות