עברתי את היום הראשון במכון,שאלות.

avishav1 · 03-05-09, 18:11

לפני שעה חזרתי מהמכון בפעם הראשונה שלי.

נרשמתי לשלושה חודשים בינתיים וביקשתי מהמאמן תכנית בכדי להעלות במאסה.

עשיתי 5 דקות חימום על אליפטי ואז הוא אמר לי שבשבועיים הראשונים נעשה מכל המכשירים 3*12 ולאחר מכן נבנה תכנית.

על רוב המכשירים הוא אמר לשים 2 קוביות של משקל חוץ מאיזה תרגיל שהיה בלי משקל אבל עדיין היה כבד,אני חושב שזה לחיצת כתפיים.

בכל מקרה,לשאלות.
עבדתי רק עם מכשירים, לא עם מוטות וכו,זה בסדר? אני מתחיל.

ביינתים הוא לא נותן לי לעשות סקוואט בטענה שזה לא בריא לי,אני עושה לחיצת רגלים והרגשתי שה4 ראשי עובד דווקא ממש טוב,ההבדל בין זה לסקוואט הוא עצום?
אני לא אראה גדילה טובה ללא סקוואט?.לפחות בחודשיים הקרובים זה יהיה ככה אני חושב.

בגדול היה סבבה,סוף סוף הרגשתי מה זה לעבוד עם משקולות ולא עם שתי דליים בבית, חחחחחח.

מדדתי היקף יד על הבייספס,נראה אם יגדל עוד חודש.

זה הכל, תגובות?

03-05-09, 18:11	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	עברתי את היום הראשון במכון,שאלות. לפני שעה חזרתי מהמכון בפעם הראשונה שלי. נרשמתי לשלושה חודשים בינתיים וביקשתי מהמאמן תכנית בכדי להעלות במאסה. עשיתי 5 דקות חימום על אליפטי ואז הוא אמר לי שבשבועיים הראשונים נעשה מכל המכשירים 3*12 ולאחר מכן נבנה תכנית. על רוב המכשירים הוא אמר לשים 2 קוביות של משקל חוץ מאיזה תרגיל שהיה בלי משקל אבל עדיין היה כבד,אני חושב שזה לחיצת כתפיים. בכל מקרה,לשאלות. עבדתי רק עם מכשירים, לא עם מוטות וכו,זה בסדר? אני מתחיל. ביינתים הוא לא נותן לי לעשות סקוואט בטענה שזה לא בריא לי,אני עושה לחיצת רגלים והרגשתי שה4 ראשי עובד דווקא ממש טוב,ההבדל בין זה לסקוואט הוא עצום? אני לא אראה גדילה טובה ללא סקוואט?.לפחות בחודשיים הקרובים זה יהיה ככה אני חושב. בגדול היה סבבה,סוף סוף הרגשתי מה זה לעבוד עם משקולות ולא עם שתי דליים בבית, חחחחחח. מדדתי היקף יד על הבייספס,נראה אם יגדל עוד חודש. זה הכל, תגובות?