|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-07, 01:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חלוקת Ab
טוב, כרגע אני מאמן יד אחורית באותו אימון עם חזה, ויד קדמית באותו אימון עם הגב.
שמעתי שיכול להיות יותר אפקטיבי לאמן חזה+יד קדמית וגב+יד אחורית, כי היד האחורית,למשל, מתעיפת באימון החזה והתרגילים עליה אחר כך פחות אפקטיביים. עכשיו השאלה היא, אם אני אחליט לאמן גב+יד אחורית וחזה+יד קדמית, זה לא יצא כאילו שאני מאמן את הידיים 4 פעמים בשבוע? יש סיכוי שזה יגרום לאימון יתר? |
|
|
תצוגה בשכבות