|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-07, 23:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כדי להוריד שומן תוריד בכמות הקלוריות ותכנס למאזן שלילי. אתה צריך תפריט חדש לגמרי וכדי לשמור על שריר אתה צריך 2 גרם חלבון בערך לכל ק"ג ממשקל הגוף שלך כדי לשמר עד כמה שאפשר.
אירובי תמיד יכול לעזור בחיטוב, 3 פעמים בשבוע להתחלה יהיה נחמד. |
|
|
תצוגה בשכבות