|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-06, 17:20
|
#4 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לפני אימון זה בסדר אתה יכול אפילו 10 דקות לפני
ואחרי האימון אם אתה צורך שייק אז תקח לך עם השייק איזה פרי ואם לא אז תאכל פרי מיד לאחר האימון עם כמה יוגורטים וכאלה ואם אתה לא יכול להכניס חלבון תכניס רק תפחממה ושתגיע הביתה כבר תוכל ארוחה רגילה אורז וחזה עוף או כאלה.. |
|
|
תצוגה בשכבות