|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבקש עזרה - אני רוצה להתמקד ביד קדמית ב abc
אני עושה abcx פעמיים בשבוע (כלומר חוזר על עצמו)
אחד האימונים הוא גב וקדמית אני בכוונה עושה רק 2 תרגילי גב שהם 8 סטים כי משום מה הוא גדל הכי מהר הייתי רוצה להתמקד בשאר ולהוריד את קצב הגדילה שלו כדי לשמור על פרופורציות לכן - מאחר ואני עושה רק 8 סטים של גב - כמה סטים לעשות יד קדמית באימון הזה שסך הכל חוזר על עצמו פעמיים בשבוע היקף יד 40
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות