|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 21:47
|
#11 |
|
Banned
|
אן דבר כזה תרגילים חובה יש תרגילים בסיסים שהם חובה בכל תוכנית והם:
בנץ פרס במוט אפשר גם לגוון מידי פעם לדאמבלס אבל העדפה למוט סקוואט דדליפט מילטרי פרס זה סוג של תרגיל חובה .. ובשאר התרגילים פשוט תגוון לפעמים תחליף אבל אלה תרגילי הבסיס שצריך בכל תוכנית. |
|
|
תצוגה בשכבות