|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגילים חובה לעשות?
אני ירשום מה שאני יודע ותשלימו תחסר
רגליים= סקוואת,דדליפט חזה=בנץ רגיל,שיפוע חיובי גב=???? יד קידמית=?????? יד אחורית=?????? כתפיים=הרחקה לצדדים נירה לי (עוד משהוא?) תנקס לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות