|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-09, 17:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
800 קלוריות !! מדובר פה בבריאות מה אתה עושה ניסויים על עצמך אם אתה לא יודע,
היית צריך לאכול כפול מזה, לא שמת לב שאתה מת מרעב שלושה חודשים רק הקלוריות מהחלבונים היו צריכים להיות כל מה שאכלת זה לא שנרשמת לפורום עכשיו אחרי החיטוב, אתה רשום פה איזה שנתיים לא יכולת לרשום שיעזרו לך בחיטוב קודם כל תעשה עכשיו איזה שבועיים-שלש תפריט ניטרלי כדי לשקם את החילוף חומרים שלך ושתוכל להרזות עוד אם אתה בונה על זה ופחות לקחת סיכונים ולשמר יותר שריר ובזמן הזה תקרא פה מאמרים ומדריכים ובמיוחד את המדריך לחיטוב הניטרלי שלך אמור להיות סביב ה -2100 + מה שאתה שורף בספורט אחרי התקופה הזו תחשב מחדש את ה rmr שלך ותנסה להבין על איזה אחוז שומן אתה עומד או שתעלה תמונה ונראה כמה קלוריות יתאימו לך להמשך החיטוב באופן אופטימלי
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 06-04-09 בשעה 17:05. |
|
|
תצוגה בשכבות