שבוע ניטרלי או שבועים??

wwbbtt · 27-03-09, 11:22

אם כל 8 שבועות על גרעון סבבה(לא גדול מידי, משהו כמו 300-500) אני עושה פעם בשבוע העמסה
וכל 8 שבועות ניטרלי- אז לעשות שבוע ניטרלי או שבועיים ניטרלי?
יש לציין שה8 שבועות האלה שעשיתי קצת התפקששו לי..רובם היו ימים חיובים וניטראלים וכל מה שהיה שלילי כיפר על החיובי,אז יצא שעשיתי כאילו העמסות תכופות יותר..בכל מקרה,
האם באופן כללי שבוע ניטראלי זה מספיק או שצריך שבועיים?תודה..

אני 1700 bmr
1.70 ס"מ, 65 ק"ג בערך
15% שומן אני מעריך..

27-03-09, 11:22	#1
wwbbtt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של wwbbtt הודעות: 47	שבוע ניטרלי או שבועים?? אם כל 8 שבועות על גרעון סבבה(לא גדול מידי, משהו כמו 300-500) אני עושה פעם בשבוע העמסה וכל 8 שבועות ניטרלי- אז לעשות שבוע ניטרלי או שבועיים ניטרלי? יש לציין שה8 שבועות האלה שעשיתי קצת התפקששו לי..רובם היו ימים חיובים וניטראלים וכל מה שהיה שלילי כיפר על החיובי,אז יצא שעשיתי כאילו העמסות תכופות יותר..בכל מקרה, האם באופן כללי שבוע ניטראלי זה מספיק או שצריך שבועיים?תודה.. אני 1700 bmr 1.70 ס"מ, 65 ק"ג בערך 15% שומן אני מעריך..