|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-09, 16:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי לפי דעתי לפי המשקל שלך אתה בלי בעיה יכול להכניס הכל מאוכל !! פשוט תבנה תפריט מסודר ותתחיל לאכול כמו בנאדם !
אם אתה עדיין מתעקש גיינר יכול להתאים לך אבל גם כמובן בשילוב של תפריט מסודר והכל .. זה לא קסם זה לא יעלה אותך במשקל בלי תפריט מסודר אבקת חלבון לא נראה לי כל כך נחוץ כי לפי המשקל שלך לא נראה בעיה להכניס את החלבון מהאוכל.. אלא יותר נחוץ לך פחמימות
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
תצוגה בשכבות