|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-09, 18:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, אני קורא ונתקעתי באמצע.
אומרים שצריך לאכול 2-2.2 גרם חלבונים לכל ק"ג ממשקל גופי, ככה שאני שוקל 72, אז לאכול 144 גרם חלבונים. די מבלבל אותי כל הנתונים האלה, כי אני לא יודע כמה חלבונים יש בביצה, או בעוף (רגל). למרות שהבנתי שאני יצטרך להוסיך עוד 25 גרם חלבונים, אז זה יוצא סה"כ 169 גרם חלבונים. בקיצור מה אתה הייתה אוכל? |
|
|
תצוגה בשכבות