|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-07, 20:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבניית תוכנית
אהלן אני מתאמן כבר חודשיים- 3 עד 4 פעמים בשבוע ונהייתי מכור.
מה שכן אני רוצה להכין תוכנית אישית התייעצתי עם המדריך בחדר כושר והוא הכין לי תוכנית אבל אני לא מרוצה אני מרגיש ירידה בכושר והפסקה של ההתקדמות בעקבות התוכנית. לחזור למה שהייתי עושה פעם נראה לי לא טוב (הייתי עושה הכל בשעתיים אימון) וגם כנראה לא בריא. קצת על עצמי שוקל 75 ק"ג, 175 ס"מ, בן 22 אני אשמח לתגובה |
|
|
תצוגה בשכבות