דדליפט רומני/קלאסי

[ג'קי בן סימון]

אנימל באמת שאני אוהב את התשובות שאתה נותן כאן ואני לומד מימך הרבה.

אבל אחי שאלתי שאלה בקשר לדדליפט הרומני, יש לי את הסיבות שלי למה לא לעשות דדליפט קלאסי
אין מי שיצלם אותי, הפלאפון שלי בתיקון והמגריכים גרועים, אז אני הולך קודם לתטכניקה היחסית קלה יותר מאשר הטכניקה הקשה שיותר, שמביאה כימעט אותה תוצאות אם מתמידים ועושים הכל נכון.

אני רק רוצה כמה טיפים לדדליפט הרומני
אני יכתוב אם אני עושה את התרגיל אני אודה למגיבים

ראש קדימה, תחת החוצה כיפוף ברך קלות, המוט מתחיל מאמצע השוקיים והמוט בערך "דבוק" לשוקיים
מעלה למעלה עם הידיים והגב ושאני עובר את הברך מעלה עם הברכיים למעלה במצב שהרגליים ישרות ופותח את בית החזה. שאני יורד זה עם ראש קדימה וגב ואגן בתנועה למצב התחלה.

תודה.