אירובי בזמן מסה

מדוזה · 14-03-09, 13:08

לדעתי בכל זאת חבל , אם תעשה אירובי באמת יקח לך שנה וחצי אם לא יותר להגיע ל75 קילו ...

יש לך לעלות 20 קילו מהיום , משמעות הדבר כל קלוריה חשובה , אני חושב שבשנה אם תפריט נכון + תוספי מזון + לא לעשות אירובי ולשמור על כל קלוריה אפשרית אתה עושה את זה , שיהיה בהצלחה .

סתם בשביל העניין הכל בערך + - אם עשיתי חישוב נכון, אתה צריך להגיע למאזן קלוריות חיובי של 13 אלף בחודש , מאזן חיובי של 3250 קלוריות בשבוע , מאזן חיובי של 465 קלוריות ביום .

אתה בהחלט יכול להשקיע בזה שנה ולשמור על כל קלוריה אפשרית להכניס כמה שיותר אם זה בתפריט מסודר + תוספי מזון , ואתה עולה 20 קילו בשנה (שזה יצא לך משו כמו עליה של קילו וחצי בחודש שזה בהחלט עליה יפה ומבוקרת ) שיהיה בהצלחה .

14-03-09, 13:08	#7
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	לדעתי בכל זאת חבל , אם תעשה אירובי באמת יקח לך שנה וחצי אם לא יותר להגיע ל75 קילו ... יש לך לעלות 20 קילו מהיום , משמעות הדבר כל קלוריה חשובה , אני חושב שבשנה אם תפריט נכון + תוספי מזון + לא לעשות אירובי ולשמור על כל קלוריה אפשרית אתה עושה את זה , שיהיה בהצלחה . סתם בשביל העניין הכל בערך + - אם עשיתי חישוב נכון, אתה צריך להגיע למאזן קלוריות חיובי של 13 אלף בחודש , מאזן חיובי של 3250 קלוריות בשבוע , מאזן חיובי של 465 קלוריות ביום . אתה בהחלט יכול להשקיע בזה שנה ולשמור על כל קלוריה אפשרית להכניס כמה שיותר אם זה בתפריט מסודר + תוספי מזון , ואתה עולה 20 קילו בשנה (שזה יצא לך משו כמו עליה של קילו וחצי בחודש שזה בהחלט עליה יפה ומבוקרת ) שיהיה בהצלחה .