|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-09, 19:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הטווח שרוב הבודיבילדרים עובדים זה 8-12 , גם לפי דעתי זה הטווח האידיאלי להיפרטרופיה , אבל תרגיש נוח לשלב גם אימוני כוח בתוכנית בטווחים של 4-6 נמשל..
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות