22-01-07, 09:50
|
#2 |
|
חבר פלטינה
|
שלום gman.
האם יכול להגרם נזק אם לא מאמנים את הרגליים? התשובה היא לא. יחד עם זאת, אני חושב שאם אתה מתאמן, צריך לאמן את כל קבוצות השרירים. חוסר איזון יכול להגרם במידה ואתה מאמן את פלג הגוף העליון שלך בצורה מוגזמת ביחס לרגליים ולזה יש כמה סיבות: 1. כשאתה מעלה במסת הגוף בפלג הגוף העליון, רצוי שיהיו רגליים חזקות לסחוב את אותו המשקל. 2. להזניח את הרגליים זה לא יפה... הן נעלבות. גדילה ואימונים: הגיל המתאים ביותר להתחיל להתאמן במתקני כושר ומכשירים הוא 6. האם לילד בן 6 ניתן להרים משקולות כמו למבוגרים? התשובה כמבן היא לא. לכל גיל יש את הפעילות המתאימה. גם לגיל ההתבגרות. ההמלצה היא שאם המתבגר לא סיים עדיין את תהליך הגדילה של השלד, העצמות ועמוד השדרה, לא להתאמן במכשירים שעשויים לפגוע ביכולת העצמות להגיע לאורכן המירבי. איזה גיל הוא הגבול? זה כבר משתנה מאחד לשני, בדר כלל מדברים על גיל 16-17 אבל זה יכול להתאחר אצל בנים ולהקדים אצל בנות. אין שום מניעה בינתיים להתאמן במגוון רחב של מכשירים ומתקנים, לעשות פעילות אירובית מגוונת ולהנות מפעילות גופנית, רק מומלץ לשלאול רופא ספורט ממה כדאי להמנע. אריאל
__________________
הערה חשובה!  אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל. |
|
|
תצוגה בשכבות