|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 11:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימונים לנער
רציתי לשאול אם מספיק להתאמן על שכיבות שמיכה מתח ובטן ? אני גם רץ ורציתי לשאול אם זה יפתח לי את הגוף במידה מסויימת ותוך כמה זמן רואים תוצאות. התוכנית אימונים שלי היא כזאת ריצה של 3000 ....4 סטים של מתח , 4 סטים של שכיבות שמיכה , 6 סטים של בטן
המטרה שלי זה לפתח את הגוף כי אני מאד רזה לגילי וגם לא יזיק לפתח כוח אין לי אפשרות ללכת למכון כושר כי אצלנו הוא מגיל 16 |
|
|
תצוגה בשכבות