|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-09, 20:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תעיף את התרגיל האחרון ושים כתף אחורית במקום
תוריד בחזרות ותעלה במשקלים אם אתה רוצה לשפר עוד כתפיים 3 סטים לחיצה במוט(6-8 חזרות) 3 סטים הרחקה לצדדים(6-8 חזרות) 1-2 סטים של כתף אחורית (מרחיבה ויזואלית) זה מה שהייתי ממליץ לך
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות