|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 21:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|לגבי חלבונים ועוד..
התאמנתי שנה וחצי והורדתי בערך 15~17 קילו...וכמובן עליתי שריר, אבל שהסתכלתי במראה לא
כל כך ראיתי ת'שרירים..כיוון שהיה עליהם שומן והם היו מתחתיו.(הייתי גובה 1.76 משקל 84 גיל 15) עכשיו אחרי הפסקה של חצי שנה מהמכון חזרתי בחזרה הפעם עם רצון יותר טוב...אחרי קריאת מאמרים אבל נראה לי שעדיין חסר לי ידע ,(כרגע גובה 1.78 משקל 76 גיל 17) אז חזרתי ואני עושה תוכנית abc. כל סט עולה משקל בערך 4~5 סטים.(נראה לי שככה זה מסה תקנו אם אני טועה) וכל סוף אימון 15 דק' אירובי. ואוכל טוב מאוד, ומשתדל שיהיה גם בריא כמובן. זה רציני או שצריך להוסיף משהו. עכשיו יש לי שאלה>> אם אני רוצה לשתות כמה ביצים או לאכול(קשות) ועוד דברים טונה וכ"ו...אז עדיף לפני אימון או אחרי...(אני לא כל כך מבין אז תענו בבקשה..) |
|
|
תצוגה בשכבות