|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 17:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך המלצה לתוספי מזון\אבקות,המטרה - להעלות משקל.
אז ככה אני שוקל סביבות ה50 קילו +-
גובה מטר 75 בערך . קראתי פה באתר על כול האבקות אבל לא הצלחתי לבחור משהו שמתאים לי,אני חדש בכול הקטע של הספורט. Bmr 1500 ... נכנסתי למחשבון באינטרנט שבודק מה המשקל שעליי לשקול בהתאם לגיל והגובה שלי- קיבלתי 60. אז ככה שאני צריך 10 קילו . על איזה גיינר \ אבקה אתה ממליצים? החילוף חומרים שלי מהיר ביותר,וקצת קשה לי לאכול הרבה במהלך היום(אני דיי מכריח את עצמי לאחרונה,אבל עדיין קשה) תודה מראש חברים |
|
|
תצוגה בשכבות