13-02-09, 13:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לרגליים
אתמול באימון עשיתי כפיפת ברך במכונה , פשיטת ברך במכונה ולחיצת רגליים .
שביצעתי אותם השתמשתי במשקל גבוה ו15 חזרות וממש התאמצתי חזק וזה .. לאחר שהאימון הסתיים כאב לי הרגליים לאללהה שאני הולך אני מרגיש כאב כאלה שאני מתיישב וכו' ממש כואב . והיום זה כבר נהיה יותר גרוע מאתמול וכואב . השאלה אם זה בגלל שגוף שלי לא רגיל לעומס הזה או אולי פציעה או משהו ? זה פעם ראשונה שאני ככה התאמצתי באימון כי עשו לי תכנית אימון חדשה (ab) . תודה מראש לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות