|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-09, 18:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אימון טוב רק הייתי עושה קודם רגליים ואז רגליים , שבידיים הייתי עושה פעם אחת הרמה בצורת פטישים , ולא יודע מה איתך אבל אני לא אוהב להזניח שרירים , תשקיע איזה 3 סטים בתרגיל לאמות אחי , 2 סטים לגב תחתון , ו3 סטים לבטן .
|
|
|
תצוגה בשכבות