|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-09, 08:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תכין גיינר בעצמך ,קח תמרים ,צימוקים,בננה
ותעשה 0.8גרם פחממות לכל קילו ממשקל הגוף ותערבב את זה בשייקר עם האבקת חלבון , אני אישית לא קונה תמרים (לפעמים)כי הם ממש יקרים ובסופו של דבר זה יוצא לי יותר יקר מגיינר.אני משתמש בצימוקים ובבננות.
__________________
 
|
|
|
תצוגה בשכבות