|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-09, 21:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] לגביי מה שאני אוכל
אז ככה אני בן 15
אני 1.70 שוקל 80 די שמן אבל מתחת למסת השומן יש גם מסת שריר גדולה עכשיו ככה מה עדיף לעשות? להפפטר מהשומן ואז להתחיל לפתח שריר.? או תוך כדי שריפת השומנים לפתח שרירים? אני אוכל כבר במשך שבוע ככה: ב 10 אני אוכל 4 מלפפונים ב 2 אני אוכל ארוחת צהריםם שזה קציצות עם אפונה או עוף עם תפוח אדמה וכאלה עם לחם קל בסביבות 4 אני אוכל עוד פעם קצת ממה שנשאר מהארוחת צהריים עם עוד 2 פרוסות לחם קל ב סביבות 6 אימון ואחרי האימון ישר קופסת שימורים של טונה במים. כשאאני מגיע לבית אני מכין ביצת עין ואוכל רק את הלבן בתוך 2 פרוסות לחם קל עם עגבנייה. זה טוב ככה? אני כבר שבוע ככה .. אם אני ימשיך ככה לעוד הרבה זמן מה יהיו התוצאות? ישמין? ירזה? יהפוך לשרירים? תודה =] ואם יש לכם טיפים או שיפורים לתפריט זה מאוד יעזור לי =] ואני לא יכול לשללב כל מיני תוספי מזון כי אין לי את הייכולת מבחינה כספית. |
|
|
תצוגה בשכבות