ביקורת על התכנית אימונים

WEST $ SIDE · 03-02-09, 00:16

תחליף את הבנצ'ים מסמית לחופשי , תעלה מס' סטים בחזה עליון , אתה גם ככה עובד עליו פעם בשבוע.

הגזמת עם הפולי גבר , פולי זה נחמד מאוד , אבל תרגיל או שניים , לא כל האימון גב אתה צריך להשתזף על הפולי , תכניס קצת תריגלים יותר מורכבים.

כנ"ל יד אחורית תכניס תרגילים כמו לחיצה צרה או לחיצה צרפתית לבסוף תעשה תרגיל של פשיטה ..

גם ברגליים וגם בכתפיים תעלה את מס' הסטים , ותחליף את הסקוואט לחופשי.

אני חושב שתוכנתי זו לא תהיה יעלה לך משום שabc שלושה פעמים בשבוע זה די חרטא , זה לא המטרה של התכונית.
אבל אם בכל זאת תחילט לעבוד ככה אז בהצלחה.

03-02-09, 00:16	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	תחליף את הבנצ'ים מסמית לחופשי , תעלה מס' סטים בחזה עליון , אתה גם ככה עובד עליו פעם בשבוע. הגזמת עם הפולי גבר , פולי זה נחמד מאוד , אבל תרגיל או שניים , לא כל האימון גב אתה צריך להשתזף על הפולי , תכניס קצת תריגלים יותר מורכבים. כנ"ל יד אחורית תכניס תרגילים כמו לחיצה צרה או לחיצה צרפתית לבסוף תעשה תרגיל של פשיטה .. גם ברגליים וגם בכתפיים תעלה את מס' הסטים , ותחליף את הסקוואט לחופשי. אני חושב שתוכנתי זו לא תהיה יעלה לך משום שabc שלושה פעמים בשבוע זה די חרטא , זה לא המטרה של התכונית. אבל אם בכל זאת תחילט לעבוד ככה אז בהצלחה. __________________