|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 23:20
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אני עובד בצורה זהה, דבר נחמד שאתה יכול לעשות זה את האימונים שחוזרים על עצמם לשנות טיפה, למשל בa2 לעשות יותר תרגילים לחזה עליון. אני למשל עושה a1: בנצ', בנצ' דמבלים, בנצ' שיפוע, פרפר כלשהו. A2: בנצ' שיפוע, בנצ' שיפוע דמבלים, בנצ', פרפר כלשהו.
בגב למה אתה לא עושה דדליפט? עם 6 חזרות אתה מרגיש טוב בפולי עליון? אני אישית מעדיף מספר חזרות גבוה כאן. וברגליים הייתי מחליף לחיצה בלאנג'ים.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות