|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 00:02
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
תודה רבה על המחמאות.
ארבל קרעת אותי  התוכנית שלי מבוססת על חלוקת ABCDE (כלומר אימון של פעם בשבוע לשריר). תרגילים לרגליים: 1. חימום של 2 סטים פשיטת רגליים. 2. סקוואט (4 סטים) 3. לחיצת רגליים (4 סטים) 4. פשיטת רגליים (4 סטים) 5. כיפוף רגליים (4 סטים) על הדרך תמונת פרונט (שימו לב: זוהי פוזה שלא אמורה להוציא פיק...)  |
|
|
תצוגה בשכבות