28-01-09, 17:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
באימון fb ניתן להתאמן ללא עבודה ספציפית על ידיים כלל. לעומת זאת נתינת סט יחיד לכופפי המרפק וסט לפושטים (שזו כוונתו של בעל הדיון למיטב הבנתי) לא יוכלו להזיק. גם אם הכוונה היא נתינת 4 סטים בסה"כ לתנועות הללו סדר ריכוזם בסטים נתון לנוחותו האישית ואין אני רואה שום ברירת מחדל מוחלטת לגבי העניין.
יום טוב.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
תצוגה בשכבות