|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-07, 14:44
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה שם לב שאתה נותן לשריר קטן ולשריר גדול אותה כמות של סטים?
Abc בעיקרון זה 12 לגדול 9 לקטן אבל אפשר לחרוג קצת לפה וקצת לשם. תשים לב שלשרירים גדולים תתן אותו כמות סטים לדוגמא 12 לגב ו12 לחזה. שלא יווצר חוסר פרופורציה. אני מעדיף את החלוקה הבאה: חזה ויד אחורית גב ויד קידמית רגליים וכתפיים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות