|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-09, 18:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
[בעיה] אימונים לכתף.
תראו יש לי בעיה בכתף קדמית זאת אומרת שהיא החלק הכי חלש אצלי בגוף לאומת שאר החלקים.
אני לא יודע מה לעשות כדי לפתח אותה היא לא גדלה לי,חשבתי יכול ליהיות בגלל שאולי משהו בתוכנית אימונים שלי דפוק, אז אני אראה לכם את התוכנית שלי ותגידו לי אם היא בסדר בשביל הכתף. אימון a: חזה,רגליים,יד קדמית אימון b:גב,כתפיים,יד אחורית התוכנית הולכת יום אימון ולאחר מכן יום מנוחה ואז שוב יום אימון וכך הלאה... תראו אחרי אימון חזה שאני עושה אז הכתף קדמית שלי נתפסת לפחות לשלושה ימים ואז זה מתנגש עם אימון b ויוצא שאני מאמן אותה שהיא עדיין תפוסה! ניסיתי לשנות את התוכנית שזה יהיה ככה : A:חזה,כתפיים,יד קדמית b:גב,רגליים,יד אחורית אבל גם זה לא עזר ממש.. מה אתם אומרים אני יכול לעשות כדי לשפר אותה? תודה לעוזרים!! |
|
|
תצוגה בשכבות