|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-09, 16:41
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 79
כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09
גיל:: 17 וחצי
עוסק ב:: תלמיד :S
חדר כושר: Target
|
אז אני אוריד ל-150 גרם את האורז והקוסקוס וכאלה...
וכמה אתה אומר להוסיף שמן זית/טחינה/אגוזי מלך? כמה לצרוך? עוד דבר בקשר לארוחה לפני ואחרי האימון, מה מומלץ לאכול לפני ואחרי? שיהיה הכי אפקטיבי למצב ולתפריט? יענו מה להוסיף ביום של אימון? תודה ד"א: 50 גרם גבינה 9% לייט, למה זה מתכוון? כי לא מצאתי כזאת גבינה לבנה אלא רק גבינה צהובה, |
|
|
תצוגה בשכבות