לאנג'

JOKER20 · 19-01-09, 19:13

עשיתי היום לאנג' עם דאמבלים וכבר פעמים קורה לי שאני מרגיש כאב כמו פציעה במיפסעות

אני מוריד את הרגל הקידמית לזווית של 90 מעלות הבעיה היא שאני לא יודע איפה בדיוק ובאיזה מצב לשים את הרגל האחורית
אם לשים אותךבגובה מקביל לכתף או יותר מקבילה לאזור הישבן ויענו באה באותו אורך לרגל הקידמית

בקיצור אני לא יודע באיזה מצב לשים את הרגל האחורית איך אתם עובדים עם הרגל האחורית?

מקווה שהבנתם אותי

19-01-09, 19:13	#1
JOKER20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של JOKER20 הודעות: 40	לאנג' עשיתי היום לאנג' עם דאמבלים וכבר פעמים קורה לי שאני מרגיש כאב כמו פציעה במיפסעות אני מוריד את הרגל הקידמית לזווית של 90 מעלות הבעיה היא שאני לא יודע איפה בדיוק ובאיזה מצב לשים את הרגל האחורית אם לשים אותךבגובה מקביל לכתף או יותר מקבילה לאזור הישבן ויענו באה באותו אורך לרגל הקידמית בקיצור אני לא יודע באיזה מצב לשים את הרגל האחורית איך אתם עובדים עם הרגל האחורית? מקווה שהבנתם אותי