|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 23:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחי מה שעשית לפני..
15 חזרות יום כן יום לא זה fbw שריר גדול-חזה,רגל,גב קטן-כל השאר.. תן למאמן שלך לבנות לך בהתחלה תוכנית זה יהיה טוב בשביל מתחיל.. וממליץ רק לעשות חזרות עם יותר משקל ו8-12 חזרות ולא 15 חזרות.. בהצלחה!
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות