|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 14:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בסדר של התוכנית
אני מתאמן ABC
5 פעמים בשבוע abcXabx A-חזה וקדמית B-כתפיים ורגליים C-גב ואחורית אני מתחיל יום ראשון עם חזה וקדמית, יום שני כתפיים ורגליים, יום שלישי גב אחורית, רביעי הפסקה ואחר כך חמישי חזה וקדמית שישי כתפיים ורגליים ושבת מנוחה. פה מתחילה הבעיה יום ראשון אני ממשיך עם גב ואחורית ויום שני מיד אחר כך חזה וקדמית, יש פה התנגשות וגם בהמשך השבוע יש את ההתנגשות הזאת. יש דרך שאפשר לסדר את זה? |
|
|
תצוגה בשכבות